很多人有抽菸的習慣，尤其是在精神壓力大的時候，更是習慣點一根菸來排解，那麼壓力大抽菸真的可以緩解嗎?
抽菸並不會達到太好的解壓作用，這只是心理方面的一種自我安慰，而且抽香菸會對身體健康造成很大的影響，不管是對肺部，還是對其他一些器官的危害都非常大，容易讓其他一些疾病出現。
鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，感覺壓力很大無法排解的時候，可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
當壓力過大的時候可以食用適量維生素C含量豐富的食品，補充維生素C具有很好的平衡心理壓力的作用，因爲當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，攝取維生素C的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
小米粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
長時間抽香菸容易讓心肌梗塞，肺癌，口臭以及月經不調，口腔方面的疾病，消化系統方面的疾病問題變得更加嚴重，抽香菸對環境的污染也是非常大的，一個人抽菸會導致家裏面的人以及周圍的人都被二手菸所侵害，像家裏面有孩子的話，抽二手菸就容易導致肺炎以及哮喘出現，而老人被二手菸污染就會讓冠心病出現的機率變高。
