秋天到了，又到了紫薯上市的季節，紫薯的味道好，營養價值高，大家平時都很喜歡吃，紫薯能減肥？減肥能吃紫薯當主食嗎？下面一起來看看吧！
吃紫薯具有一定的減肥作用。
紫薯是生活中常見的雜糧食物，纖維素非常的豐富，食用紫薯可以增加糞便的體積，清理腸道中滯留的黏液、毒素，促進腸胃的蠕動，促進新陳代謝的作用，而且吃紫薯可以增強腸胃的飽腹感，減少進食慾望，時間長了有減肥的功效。
不建議三餐吃紫薯減肥。
紫薯雖然具有減肥的作用，但是三餐都吃紫薯容易造成能量攝取不均衡，造成營養不良等症狀，這樣的方式，就算減肥減下來了，恢復正常的飲食習慣後很快又會反彈，並不能徹底的瘦下來，只適合做突擊減肥，例如即將結婚，爲了穿上婚紗好看等情況。
100克即可。
很多人覺得既然吃紫薯減肥那就要多吃一點，殊不知這纔是你減肥一直減不下去的原因，紫薯雖然有膳食纖維可以促進排便，但是，紫薯中糖分並不低，食用過多的紫薯一樣會造成肥胖，100克是比較理想的食用紫薯的劑量，既不會造成肥胖，也可以幫助減肥。
紫薯可以當主食。
紫薯中含有纖維素和澱粉，具有飽腹和促進腸道消化的作用，減肥期間可以拿紫薯當主食，然後再吃一些其他食物、保持營養均衡，既能維持身體的正常新陳代謝又可以減肥瘦身，是比較理想的減肥方式。
秋天到了，又到了紫薯上市的季節，紫薯的味道好，營養價值高，大家平時都很喜歡吃，紫薯能減肥？減肥能吃紫薯當主食嗎？下面一起來看看吧！
是可以實現的。
紫薯減肥法並不是只吃紫薯，在吃紫薯的同時還會吃其他食物，加上合理的生活節奏以及適量的運動，在高強度控制下，一週掉10斤也是可能是，管住嘴，邁開腿也是這麼來的。
