現在就連最便宜的煙上面，都會寫着抽菸有害健康的警示語。抽菸有害健康，應人人遠離是小朋友都會時常勸導抽菸的父母的話。可隨着生活的壓力越來越大，對於不少人來說，抽菸是讓自己身心放鬆的一種途徑。許多人也知道抽菸的危害，試圖戒掉香菸，可也有不少人戒不掉煙癮，所以只好退而求其次。如果戒不了煙，就嘗試着多吃一些對健康有益的食物，尤其是能夠養肺清肺的食物，來減輕香菸對身體的危害。
豆漿是大豆經歷過打磨過濾之後的一種適用於生活的一種食物。豆漿在我們生活之中很常見，但大家不知道的是，豆漿之中其實含有大量的維生素以及含鐵含鈣量多的營養，它的營養非常豐富還可以緩解支氣管炎有利於肺的護養。
蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等維生素，蜂蜜不僅有潤肺的功效，對於女性朋友來說，還有美容養顏的效果。如果有經常吸菸的朋友，可以每天早上用溫開水沖服一勺蜂蜜空腹喝下。
柚子是涼性很強的果內食物，其中也包含十分豐富的維生素。常吃柚子有潤肺，止咳，補血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。
雪梨是我們生活中常見的水果，其水份足入口脆甜，其中也包含了胡蘿蔔素，蘋果酸的維生素。經常吸菸的人可以做成冰糖雪梨，能生精潤燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也會更好。
現在就連最便宜的煙上面，都會寫着抽菸有害健康的警示語。抽菸有害健康，應人人遠離是小朋友都會時常勸導抽菸的父母的話。可隨着生活的壓力越來越大，對於不少人來說，抽菸是讓自己身心放鬆的一種途徑。許多人也知道抽菸的危害，試圖戒掉香菸，可也有不少人戒不掉煙癮，所以只好退而求其次。如果戒不了煙，就嘗試着多吃一些對健康有益的食物，尤其是能夠養肺清肺的食物，來減輕香菸對身體的危害。
銀耳飾耳類植物，是一種名貴的營養滋補佳品，相比較雪梨，銀耳更加滋潤。
茶葉中的茶素可以促進腸胃蠕動，加快消化系統。吸菸者可經常喝茶，尤其是綠茶，可以減輕香菸對人體的危害作用。同時多喝茶，可以利尿，解毒，減少香菸中的有害物體在腸內停留時間過長。
