很多人都知道，一盞燕窩的所含的營養成分有很多，那究竟燕窩含有哪些特殊的成分呢？下面讓我們瞭解一下燕窩的一些營養成分和對人體的作用以及一些營養做法跟注意事項哦~
燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。燕窩講究少食多餐，保持定期進食，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情況下，最初的一個月最好能夠每天服用，之後則是隔一天服用。
燕窩性溫屬平，可以說基本適合所有人食用的。但不同人羣吃可以獲得什麼樣的功效和作用並不是每個人都很清楚，下面就讓我們一一詳解。
燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、組織後建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、並可調節內分泌循環；
孕婦於產前服食燕窩，可增加母體及胎兒的營養，令身體更健康。並可增強胎兒的體質，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強，爲將來的健康成長打下堅固的基礎。新生嬰兒白晰，強壯，抵抗力增強，具有“一人吃兩人補”的效果。另外燕窩中豐富的水溶蛋白能增加皮膚厚度和彈性，對預防妊娠紋有很好的效果。
很多人都知道，一盞燕窩的所含的營養成分有很多，那究竟燕窩含有哪些特殊的成分呢？下面讓我們瞭解一下燕窩的一些營養成分和對人體的作用以及一些營養做法跟注意事項哦~
燕窩中豐富而均衡的營養成分，可使產婦迅速恢復元氣，並能促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復窈窕身材，散發青春活力。
初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食慾不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來開奶給嬰兒飲，六個月起，也可用燕窩水來調米糊（即嬰兒米粉）及用燉後爽滑的燕窩拌粥喂嬰兒，以調理腸胃增加食慾、幫助吸收及消化。兒童於發育成長時期，特別需要吸收更多的營養，服食燕窩可增強體質，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。
青少年男女經常服食燕窩，可促進新陳代謝，強壯身體各方面的機能，美白皮膚，令肌膚更幼滑及青春常駐。對於學業緊張及工作忙碌人土，常服燕窩可幫助消除疲勞，舒緩精神壓力，補充體力，令精神更充沛，工作效率更提高。
燕窩，其活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系統的細胞生長。促進新陳代謝，及增強機能等效果。
很多人都知道，一盞燕窩的所含的營養成分有很多，那究竟燕窩含有哪些特殊的成分呢？下面讓我們瞭解一下燕窩的一些營養成分和對人體的作用以及一些營養做法跟注意事項哦~
可消除疲勞，舒緩壓力，常服燕窩，特別適合長期熬夜睡眠不足、菸酒過多人士。
可以看出，燕窩適合食用的人羣非常廣泛，你也不妨體驗一下燕窩神奇的作用。
燕窩中含有豐富的蛋白質，如果你蛋白質過敏，那燕窩恐怕是吃不了了。但如果你是過敏體質，可是又想吃燕窩，其實也是可以每天少吃一點，酌情慢慢加量的哦！
剛出生不滿4個月的嬰兒不宜食用燕窩。這是因爲新生兒它的內部器官發育還不完全，不能全部吸收燕窩的營養，如果食用還會導致消化不良，所以4個月前的小嬰兒不適合食用。但過了4個月再食用，營養就能吸收的很好了，而且還能增加食慾！但是燕窩要燉的時間久一些！
當人感冒發燒的時候，身體各器官的功能都下降，人體的吸收不好，會造成燕窩的浪費。所以最好是等感冒好了，再用燕窩進行調理，補元氣吧。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。
