一頓燕窩吃多少合適 燕窩什麼時間吃最好

很多姐妹看到周圍的人在吃燕窩，並且似乎真的有效果開始心癢癢，也想買點燕窩吃起來，滋陰養顏。那麼一頓燕窩吃多少合適呢？

一頓燕窩吃多少合適

燕窩不是吃的越多越好，人體對燕窩的吸收量是有限的，建議成年人每次泡發燕窩三到五克，這個量正好能發揮功效又不至於營養過剩不被吸收，兒童酌情減少。

燕窩什麼時間吃最好

早晨起牀後吃早餐前吃燕窩非常利於人體對營養物質的吸收，上班族早上的時間比較緊張也可以在晚餐後間隔三小時以上吃一碗燕窩，等晚餐差不多消化完後服用是比較理想的，一般推薦晚上十點以後較佳。

多久吃一次燕窩

如果經濟條件允許，每天食用一晚燕窩最佳，如果不允許的話，隔一天吃一次至少一週吃三次燕窩的功效才能正常發揮，剛開始吃燕窩必須固定一段時間按照這個頻率食用，讓身體適應營養的消化吸收，使得珍貴的食材燕窩發揮做好的效果。

吃燕窩要注意什麼

食用燕窩貴在堅持，可能很多初試燕窩的朋友們吃了一段時間看不到什麼效果，就放棄了，或者吃幾天不吃幾天不能維持有規律地服用燕窩，燕窩的功效就大大浪費了，如果是這樣，真的不如不要吃呢。