吃糖的危害，假如有人跟你說：糖有毒，吃糖的危害堪比吸菸！你信不信？可能你會說：小孩子才吃糖，大人只愛吃香喝辣這麼想你就錯了，你吃下的“隱形糖”，比你想象得要多，糖醋排骨、拔絲地瓜、鍋包肉、甜豆腐腦，甚至果汁零食裏面都是“隱形糖”，糖危害比我們想象的大太多了，下面就來看看吃糖的危害吧。
和吸菸相似，習慣性吃糖會刺激大腦中產生阿片類物質，一旦停吃，就會煩躁不安。
糖吃多了容易長蛀牙，小孩子都懂的道理。糖停留在口腔內，在細菌作用下產生酸性物質，從而對牙齒造成傷害。
糖只提供能量，沒有其他的營養素。如果糖的攝入量超過身體使用量，就會轉化爲脂肪儲存，引起超重或肥胖。
糖是高能量食品，會直接影響其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。
吃糖的危害，假如有人跟你說：糖有毒，吃糖的危害堪比吸菸！你信不信？可能你會說：小孩子才吃糖，大人只愛吃香喝辣這麼想你就錯了，你吃下的“隱形糖”，比你想象得要多，糖醋排骨、拔絲地瓜、鍋包肉、甜豆腐腦，甚至果汁零食裏面都是“隱形糖”，糖危害比我們想象的大太多了，下面就來看看吃糖的危害吧。
糖在體內代謝，需要消耗多種維生素和礦物質。吃甜食過多，可引起骨質疏鬆。
長期大量食用甜食，會擾亂身體內分泌系統，誘發痛風、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。
最最重要的一點，愛吃糖會顯老、長痘痘，使皮膚變得黯淡！大量的糖分短時間內進入血液，會引發胰島素生長因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導致形成痘痘。
另外，糖對膠原蛋白還有糖化作用，糖化會讓膠原蛋白劣化，從而導致皮膚彈性降低，膚色發黃。如果你有注意糖尿病人羣，就會發現他們看起來會顯老，皮膚也比較暗沉。
吃糖多的危害都懂了，但“戒糖”很多人表示真的做不到啊!其實只要控制量，同樣能愉快地吃糖。
成人每天“添加糖”的攝入量最好不超過25克，一定要控制在50克以內。
