產後掉頭髮吃什麼，很多女性在產後是不是在梳頭的時候，大把大把的掉頭髮，才意識到頭髮的寶貴？頭髮越來越少讓你非常揪心和難過，產後脫髮到底怎麼辦呢？其實，產後脫髮還可以通過食療改善，下面就來看看產後掉頭髮吃什麼，記得快吃起來。
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除了因爲缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
產後掉頭髮吃什麼，很多女性在產後是不是在梳頭的時候，大把大把的掉頭髮，才意識到頭髮的寶貴？頭髮越來越少讓你非常揪心和難過，產後脫髮到底怎麼辦呢？其實，產後脫髮還可以通過食療改善，下面就來看看產後掉頭髮吃什麼，記得快吃起來。
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。
