日常生活中，不少人都存在溼氣過重的現象。大家可曾想過，令人困擾的溼氣問題其實是可以通過飲食的改變進行調理的，也就是說，生活中存在能幫助去除溼氣的食物。那麼吃什麼食物能去溼氣呢？接下來一起來看看吧。
吃什麼食物能去溼氣
1.紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2.白扁豆
白扁豆性微溫、味甘，有着極高的營養價值。白扁豆含有的成分除了碳水化合物外，還有很多的蛋白質和鈣元素，具有去除溼氣、健脾利水的作用。
3.薏米
薏米含有豐富的維生素，還具有利尿消腫的功能；薏米的食用方法：將薏米炒熟，打成粉，加入適量冰糖，每天泡着吃上一點；或者在做稀飯時放點薏米也行。
4.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
5.山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
6.綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
7.黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
相信大家看完上文的介紹後，對吃什麼食物能去溼氣已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
