吃多了油膩或者過甜的食物或者長久具有雨水潮溼之地的人體內多少都會會積蓄一些的溼毒，那麼吃什麼食物能夠排毒排溼氣呢？
紅豆具有健脾利水、清熱除溼、解毒、消腫、排膿毒的功效。經常食用紅豆不僅可以排毒除溼，還能夠降血壓、降血糖、降血脂。
冬瓜可清熱化痰、除煩止渴、利水消腫的功效，特別是適宜哪些體型肥胖，溼氣重的人食用。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥是不錯的排毒方法。
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
吃多了油膩或者過甜的食物或者長久具有雨水潮溼之地的人體內多少都會會積蓄一些的溼毒，那麼吃什麼食物能夠排毒排溼氣呢？
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
海蜇身體中含有人體需要的多種營養成分，可以清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫。對於各種風溼性疾病、高血壓等症具有很好的食療作用。
