吃什麼健脾 健脾的食物有哪些

很多朋友脾胃功能不好，導致身體素質變差，所以健脾的方法就很重要，而日常生活中健脾的食物有很多，那麼吃什麼健脾呢？下面爲大家介紹。

吃什麼健脾

1.栗子

栗子可養胃健脾、補腎強筋、活血止血。《玉楸藥解》：“栗子，補中助氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮。”

2.葡萄

葡萄可以暖胃健脾，還富含多種維生素和葡萄糖，葡萄中的營養元素非常容易被人體吸收，食用後可以補氣血、利脾胃。

3.薏苡仁

薏苡仁爲禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁，既能做食材熬粥、泡茶，又可以當藥材入藥解疾。薏苡仁可健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排濃。

4.糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

5.香菇

香菇可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

6.大棗