很多人都在說自己的腸胃不好，還不是因爲長久飲食不當導致的，暴飲暴食啊或者是生活習慣不規律都會導致腸胃不好的情況出現哦。那麼健脾粥有哪些？
1、山藥糙米粥是最常見的一種健脾養胃粥，平時製作時需要糙米一杯，山藥兩百克，清水適量，枸杞十五克，土茯苓三塊。
2、把糙米淘洗乾淨，山藥去皮以後洗淨切成塊狀，把它們一起入鍋，加清水煮開，再放入準備好的枸杞的土茯苓，煮開以後調小火力，慢慢熬製半小時，熬好以後取出裝碗降溫以後直接食用就可以。
山楂麥芽粥也是一種健脾養胃粥，在製作時需要準備山楂十五克，麥芽十五克，粳米一百克，把它們全部用清水淘洗乾淨，放到粥鍋中加入清水，煮開以後再用小火熬製一小時左右，熬好以後取出降溫直接食用，能補脾健胃也能緩解消化不良。
白果腐竹粥的健脾養胃功效也很出色，平時製作時需要準備白果十二克，腐竹五十克，大米一百克。把準備好的白果去掉外殼，把腐竹提前泡軟，切成段狀，大米淘洗乾淨入鍋加入泡好的腐竹和白果，再加適量清水一起煮開，煮開以後調小火力煮到大米軟糯粘稠以後就可以。
平時人們喜歡的八寶粥也具有健脾養胃的重要作用，平時可以把蓮子與芡實以及山藥和桂圓還有白扁豆等食材放在一起加入適量的大米一起煮製成粥，堅持天天食用，能讓脾胃虛弱的症狀很快好轉。
