健脾補腎的食物有很多種，在日常飲食上可以吃韭菜、枸杞、鹿茸、動物的腎臟等，這些食物都有大量的礦物質攝入，到人體後可以幫助人體提高器官機能，提高腎的器官能力，達到補腎的效果。
健脾的食物可以選擇山藥、雞蛋、櫻桃、棗、芡實、蓮子肉、薏米、扁豆、百合、牛奶等，這些食物可以使脾胃舒適，達到健脾的效果。飲食上不能夠吃辛辣、刺激性的食物。
但如果是脾腎虛虧比較嚴重的情況下，或者是出現腹瀉以及手足不溫等情況，是需要吃藥進行治療的。但是也不可以盲目的吃藥，否則會導致副作用的發生。要在醫生的檢查後，積極的藥物治療。
日常也要養成良好的生活習慣，不能夠長時間的熬夜、過度的手淫等。不良的生活習慣，只會導致病情的加重，要格外注意。
