夏初正是吃桑葚的時候，作爲女性來說，喜歡吃桑葚這種綠色水果，不知道對身體有什麼好處和壞處呢？吃多了會不會引發上火的現象呢？
1、滋陰補肝腎
女性吃桑葚主要可以對肝腎的陰血起到一定的補養作用，女性如果有肝腎不足的情況，經常表現爲腰膝痠軟、月經量少、顏色發黑，或者同時合併有五心煩熱、兩顴發紅、口乾舌燥，特別是在更年期的婦女，這種情況表現的會更爲明顯一些，這種情況下如果配合服用桑葚，對於改善症狀是有好處的。
2、美容排毒
桑葚含有大量的花青素維生素、膳食纖維素等成分物質，其中花青素具有很強的抗氧化作用，可以幫助清楚人體體內自由基，能延緩人體細胞衰老；膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，具有一定潤腸通便的作用，因此女性多吃桑葚可以美容排毒。
1、桑葚性寒，食用之後會對人體的腸胃造成一定的刺激，適量食用的情況下可以起到潤腸通便的作用，但如果喝多了的話就有可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
2、桑葚中還含有一定的溶血性過敏物質，如果食用過多的話也有可能會使人體出現過敏的反應，嚴重的話還有可能會引發溶血性腸炎。
3、桑葚含糖量較高，如果食用過多，容易導致血糖升高，尤其是糖尿病患者，會加重病情，不利於病情穩定。
不能減肥，但適量吃不會影響減肥，也不會讓人長胖。
目前來說並沒有什麼食物可以減肥，因爲各種食物都有一定的熱量，而攝入熱量就意味着幫助脂肪增加，因此人一天除了所需熱量外，多餘的熱量攝入均會以脂肪的脂肪存在，如果長期過多攝入熱量就會導致肥胖，而桑葚也是有熱量的，只是熱量相對偏低，適量吃不影響減肥，建議減肥期間用桑葚替代一些高熱量食物來吃，這樣有助於製造熱量差，幫助減肥。
適量食用具有降火的好處。
從中醫的角度來說，桑葚性寒，而寒性食物吃後可增加體內的寒涼之氣，從而起到降火的功效，如獼猴桃、西瓜、梨子、火龍果都是很常見的降火水果。
但桑葚含有的糖分高，如果食用過多，糖分在體內積聚，反而影響腸胃功能，吸收口腔水分，引發口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀，故桑葚降火食用不可多吃，一次吃20粒左右即可。
鮮桑葚營養更高一些。
新鮮桑葚中含有維生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素E、維生素A、胡蘿蔔素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、鈣、磷、銅、鐵、鋅等營養成分，味道甘甜，汁水豐富，非常好吃；而將其制幹後會流失部分活性營養成分，如維生素C，相比新鮮桑葚而言，幹桑葚在食用營養價值上不如鮮桑葚好，而且口感乾硬，不宜直接吃，泡水或泡酒喝味道也較爲寡淡。
不過幹桑葚去除大部分水分後，保留了大部分的藥效成分，加上乾製後容易入藥搭配其他材料泡水、泡酒、燉煮食用，有利於食用後增強其藥效，達到滋陰補血，潤腸生津、烏髮美容等效果，建議藥用桑葚以幹品爲好。
