女人多吃栗子的好處 女人多吃栗子會發胖嗎

昨天在外面的時候買了一些栗子，說起來也有很久沒有吃過栗子了，女人多吃栗子的好處是什麼呢？下面一起來看看吧！

女人多吃栗子的好處

女人適量食用栗子對身體具有益處，過量食用栗子對身體沒有好處。

任何食物的攝取都要在一個合理的劑量中，如果過量食用會有健康風險，就像水是生命之源，適當的喝水有利於健康，但喝得過多也會有水中毒的風險，板栗也是一樣的，適量的食用板栗可以爲身體補充維生素、礦物質、胡蘿蔔素、澱粉、碳水化合物等營養成分，有補充營養、促進代謝等作用，有利於身體健康，過量食用板栗首先會造成消化負擔，不利於健康。

女人多吃栗子會發胖嗎

有這種可能性。

女人適當的吃一些板栗可以起到補充營養的作用，有利於身體健康，但是過多的食用板栗會增加身體中的能量，板栗本身的熱量不低，每一百板栗中就含有214大卡的熱量，而一百克米飯中只含有116大卡的熱量，因此，女人食用板栗的時候最好不要過多的食用，過多食用可能會增加身體中能量，有引起發胖的可能性。

板栗什麼人不能吃

1、體質燥熱人羣

中醫認爲：板栗的性質溫和，適當的食用一些板栗可以起到溫補的作用，一般人羣食用板栗具有滋養身體的作用，但是體質燥熱的人羣最好慎食板栗，因爲食用板栗後會增加身體中的燥熱之氣，不利於身體健康。

2、腹瀉人羣

腹瀉人羣腸胃比較敏感，通常來說，在腹瀉期間要吃一些好消化、不刺激的食物，板栗果仁中含有豐富的澱粉、碳水化合物等營養成分，一般人羣適當的食用一些板栗有利於健康，而腹瀉人羣最好是少吃或者不吃板栗，以免刺激脾胃，加劇不適。

板栗生吃與熟吃的區別

口感不同。

板栗生吃非常的脆爽、可口，而將板栗加熱變熟後，吃起來的口感比較的綿軟粉糯，板栗生吃和熟吃都是可以的，只是味道上會有所不同，每個人的飲食習慣都不一樣，按照自己的飲食習慣進行選擇即可。