板栗吃了發胖嗎熱量高嗎 板栗吃了上火嗎

板栗是生活中常見的一種食物，很多人日常生活中都喜歡吃，我昨天在外面的時候買了一些板栗，準備晚上了做成糖炒栗子來吃的，請問板栗吃了發胖嗎熱量高嗎？下面一起來看看吧！

板栗吃了發胖嗎熱量高嗎

適量食用板栗的話並不會引起發胖，過量食用板栗有發胖的可能性。

每一百克板栗中含有214大卡的熱量，從食物的熱量來說，板栗中的熱量並不算低，日常生活中可以適量的食用一些板栗，可以起到補充營養、促進代謝等功效，但過量食用意思板栗會引起身體中的能量過量攝取，如果平時運動量不高的話，會增加發胖的機率。

板栗吃了上火嗎

適量食用不會，過量食用會增加上火的機率。

板栗性質溫和，適當的食用一些板栗可以增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，有利於身體的滋補，但是若是過量食用板栗，身體中的熱氣過量，則很容易出現上火的情況，尤其是本身體質就比較燥熱的人羣，更是需要減量食用板栗，以免加重體內熱氣，引起上火。

多吃板栗會放屁嗎

有這種可能性。

板栗是一種富含澱粉的堅果，澱粉是產氣的，生活中常見的富含澱粉的食物還有紅薯、紫薯、土豆等食物，適量的食用一些板栗具有補充營養、健脾養胃的作用，過量食用板栗會增加消化負擔，從而出現脹氣、放屁的情況，從健康的角度來說，最好不要多吃板栗，以免脹氣和放屁。

女人多吃栗子的好處

女人適量食用栗子具有美容養顏、補充營養、強健筋骨等功效，對身體具有很不錯的功效，但任何食物都不適合多吃，板栗也一樣，板栗雖然功效很好，但是在日常生活中也是不宜過量食用板栗的，過量食用板栗有脹氣、便祕還會增加長胖的可能性。

小貼士

一般人羣每日食用5-8顆板栗就可以了，脾胃不佳人羣、體質燥熱者或者上火人羣還應減半食用。