涼茶是我們生活中常見的一種飲品，具有較高的營養價值，適量飲用對人體的健康具有一定好處，那麼涼茶要飯後喝嗎？涼茶什麼時候喝好？
根據具體情況而定。
防止上火中暑的在午飯後一小時最佳，既有食物墊肚不至於刺激腸胃，又給食物留了充足的消化時間，不會影響到食物的消化。已生病的根據中醫理論決定飯前飯後，最好直接看醫生。中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝;病在上應飯前服用涼茶，有利於藥效下達;病在上則宜飯後服涼茶，使藥性上引，更好地作用於病體。
夏季。
涼茶並不是茶，而是以中草藥爲原料熬製而成的藥湯，涼茶性涼味甘，有清熱解暑、潤燥清肺的功效，是夏季清涼飲料的首選。廣東人喝涼茶是最爲出名的，“生命源於水，健康源於涼茶”能體現出廣東人對涼茶的喜愛。夏季飲用涼茶，還有去火、明目、生津、消腫等功效，是夏季清熱下火的必備飲品。
不要空腹喝涼茶
有的人以爲在清晨起牀後或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收,更有療效，所以喜飲空腹茶，殊不知這樣會影響身體健康.因爲空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利於消化，涼茶性寒,會抑制胃腸活動而降低食慾，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應，長期空腹喝涼茶,還容易引起胃痛及削弱胃腸功能，因此，專家告誡市民，千萬不要空腹喝涼茶。
現代人陽虛體質居多，現在許多人終日坐在辦公室裏，面對電腦，體力勞動強度減小和戶外活動減少，陽氣的推動功能得不到鍛鍊；此外，空調的使用使夏季對人體的季節性影響不如過去那麼明顯，造成了體內陽氣隨季節的升發乏力。因此，許多人的體質在向陽虛過度，已經不能再承受寒涼物質的大量刺激。經常有一些辦公室白領出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象，就要檢查一下是不是涼茶喝得過多了。
苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對較低。夏季裏汗液分泌較多，而中醫認爲，汗爲人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨着汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的症狀，也會因爲免疫力降低導致許多其他疾病。
經脈的溫煦是保持脈道暢通、防止淤血阻滯的關鍵。女性月經期和產後身體極爲虛弱，尤其對冷熱的刺激極爲敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
