涼茶在適當的時候喝對人體有很多好處，我最進天天喝涼茶，想問一下經常喝涼茶對身體好嗎？長期喝涼茶會怎樣？
經常喝涼茶不宜於身體的健康。
涼茶性寒涼，久服會傷害人體的脾胃功能，導致脾胃功能的下降，會使脾胃的陽氣受損。還會破壞人體胃腸道內的內環境，導致菌羣失調，甚至傷害呼吸道的功能，導致人體的免疫力低下，容易罹患很多的疾病。出現腹瀉、頭暈、乏力、易感冒等。
1、夏天天氣炎熱，尤其是出汗後感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。
2、適當飲用涼茶，可以起到抵禦、消除暑邪的作用。
3、適當的喝涼茶，可以保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。
4、適當的飲用涼茶，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
5、適當的飲用涼茶，對人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力，且興奮中樞神經，增加運動能力。
1、不要把涼茶當水或保健飲料。涼茶是藥，就算是在超市買的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹慎對待，不要盲目亂喝。有問題最好向醫生諮詢，或到醫院購買煮涼茶的材料。
2、涼茶不要喝太多。即使是水，喝多了也會影響身體的鉀鈉平衡，更何況是有藥性的涼茶。像超市賣的涼茶，天熱的時候最多是一天喝一到兩盒。
3、不要以爲越苦、顏色越深的涼茶效果越好。苦味、顏色只不過和所用的材料有關係，對藥效的影響不大。反而對太苦的涼茶要小心，因爲從理論上說，越苦代表越寒涼，更易傷陽氣。若是在家裏煮涼茶，考慮口感，可適當在涼茶里加鹽或加糖。
涼茶在夏季上午10點到下午3點飲用比較好，最佳的是午飯後一小時。 涼茶性涼，在接近正午的時候食用是對身體最有利的，即上午10點到下午3點飲用比較好。至於飯前還是飯後其實不會有太大的影響，但最好還是在午飯後一小時最佳，即有食物墊肚不至於刺激腸胃，又不會影響到食物的消化。
