對於很多女生來說甜食是可以讓心情變好的食物，但是如果是在減肥期間的話又擔心吃了甜食會長胖，下面就一起來看看減肥期間吃甜食的補救方法吧。
一般來說減肥期間最好是不要吃甜食的。
甜食都是高熱量的食物，雖然美味但是非常容易導致發胖，所以對於減肥的女生來說不吃甜食是最好的。另外當身體攝人的糖分超過消耗量時，剩下的部分就會自動存進身體銀行，變成脂肪。
吃了甜食之後馬上漱口不僅可以降低口腔內糖分的含量，而且好與助於抑制食慾以及口腔健康。吃甜食首先受傷的就是我們的牙齒，因爲殘留的糖分會使口腔內的細菌迅速增多，不僅會使牙齒變的非常難看，而且也會導致爛牙。
如果你在減肥期間忍不住吃了甜食，可以通過大量的運動將攝入的熱量等量的消耗掉，甚至可以選擇消耗比攝入更多的熱量。吃太多的甜食會減少身體胰島素分泌，使消化系統無法正常代謝，這樣會導致體內脂肪堆積。
可以。
減肥是消耗的熱量比攝入的熱量少，長期保持攝入平衡，就能達到減肥的效果。建議每天要堅持鍛鍊，一般來說下午的時間鍛鍊更好，鍛鍊的時間最好是在半個小時以上效果更佳。平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解飢餓又能減肥。同時注意適當的多運動，控制好體重。
