大多數人都愛吃甜食，甚至有些人對吃甜食有隱，往往愛吃甜食的人都會需要減肥，那麼減肥的時候可能主食都不敢吃，更別說吃甜食和零食了，這對想減肥有愛吃甜食的人們來說，是件痛苦糾結的事，那麼有沒有既不影響減肥，又可以吃美食和甜食的時候呢?什麼時候吃甜食不會胖呢?下面就和大家一起來看看吧。
1、運動前
當我們進行體育運動前，通常要做一會兒熱身運動。其實，我們準備的不僅是肌肉的靈活度，還有充足的能量。甜食含有較多的熱量，因此，能保證人體進行較大強度的運動。
2、餐後閒聊時
有時候，朋友聚餐不可能吃完就立即離開，而是會吃一些餐後甜點，再熱火朝天的閒聊一番。這時候的甜點吃了會發胖嗎?其實，只要吃得不是太多，是不會發胖的。
因爲用餐時，一定吃了很多富含膳食纖維的食物，膳食纖維跟甜食一起消化，就可以減少甜食熱量的吸收。並且，都已經吃飽了，甜食也吃不下多少，所以，不用擔心發胖的問題。
3、兩餐之間
越是注重身材的人就越應該注意一日三餐的正常攝取，而不是飢一頓飽一頓，這樣只會使人體的代謝減慢，從而使減肥變得更加困難。在兩餐之間吃些甜品，可以補充已消耗掉的能量，還可以幫助人們減輕精神壓力，併產生飽腹感，下一餐不至於吃得過多。
4、旅行時
春天是出遊的好時機，不過，這也需要消耗大量的體力。在旅行時吃些甜食，可以快速補充能量，並且吃下去的熱量又會很快地被大量的運動消耗掉，因此是不會發胖的。
5、手術前
病人做手術前往往是非常緊張的，並且做完手術後也將承受身體的痛苦。因此，在手術前吃些甜食，可以給病人增加點體力，並且可以緩解緊張的情緒。做了手術的病人往往飲食比較清淡，完全不用擔心長胖的問題。
6、血糖低時
人在血糖低的時候，會有頭暈的症狀，嚴重的話還會暈倒。這時吃些甜食，可以使血糖快速升高，緩解不適症狀。這時候也不用擔心長胖的問題，因爲只有機體保持在正常狀態，才能更好地減肥。
總結：很多人都認爲想減肥就一定不能吃零食和甜食，這樣對愛吃甜食的人實在是太痛苦了，從上面的介紹中，我們瞭解到，其實減肥和吃甜食可以不衝突的，只有我們會吃，吃對時機，對減肥是沒有影響的，根據上面說的6個時機段吃零食或美食就不會發胖，只有就可以滿足吃貨們的慾望了，還在想上面，趕快去做吧。
