對於很多女生來說甜食是可以讓心情變好的食物，但是如果是在減肥期間的話又擔心吃了甜食會長胖，那麼減肥期間可以吃甜食嗎？
一般來說減肥期間最好是不要吃甜食的。
甜食都是高熱量的食物，雖然美味但是非常容易導致發胖，所以對於減肥的女生來說不吃甜食是最好的。特別是你在減肥的時候攝入過多的糖，會影響到減肥效果或者還會使體重增加。
吃了甜食之後馬上漱口不僅可以降低口腔內糖分的含量，而且好與助於抑制食慾以及口腔健康。吃甜食首先受傷的就是我們的牙齒，因爲殘留的糖分會使口腔內的細菌迅速增多，不僅會使牙齒變的非常難看，而且也會導致爛牙。因此，吃完甜食後必須要馬上刷牙，可以有效地防止細菌對牙齒產生影響。
如果你在減肥期間忍不住吃了甜食，可以通過大量的運動將攝入的熱量等量的消耗掉，甚至可以選擇消耗比攝入更多的熱量。吃太多的甜食會減少身體胰島素分泌，使消化系統無法正常代謝，這樣會導致體內脂肪堆積。
冬天雖然容易長胖，但也是一個適合減肥的季節。
冬天容易減肥主要是有兩個原因：一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多；二是由於氣溫下降，人的腸胃供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發胖的機率將大大減少。所以冬季如果想要減肥的話一定要堅持運動，同樣強度的運動減肥效果要比夏天好很多。
