冬棗的營養價值是非常高的，不僅能增強抵抗力，還能起到防治心血管疾病、解酒、保肝護肝、延緩衰老等作用，但有人卻說吃冬棗會導致便祕，這是不是真的呢？
吃冬棗有可能會便祕。
冬棗中含有一定量的纖維素和維生素，適量吃能幫助消化，但是過多食用的話就會引起消化不良導致便祕。
1、冬棗比較黏膩，而且棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，在胃內消化是比較慢的，大量食用的話容易在胃內積累，導致消化不良，就可能出現便祕的情況。
2、本身腸胃功能弱、消化功能不好的人羣，吃冬棗後很容易就會出現消化不良、便祕等現象。
腸胃不好、消化功能差、經常便祕的人羣，吃冬棗是比較容易出現便祕的，特別是空腹吃冬棗更是增加了便祕的機率。
吃太多的冬棗導致消化不良出現便祕的話，可以吃一些幫助消化、潤腸通便的食物，像：香蕉、獼猴桃、土豆、芹菜等，多補充水分，吃些蜂蜜促進腸胃蠕動，增加大便的溼度，幫助順利排便。
