最近正是吃耙耙柑的時候，而且這柑子汁水豐富，味道甘甜，吃起來好好吃，但常聽老人說吃橘子容易上火，不知道這耙耙柑吃了會不會上火呢？耙耙柑上火的人能吃嗎？
適量吃不會上火。
食用後容易出現上火的食材爲性味較爲溫熱的食物，而耙耙柑味甘、性平，食用並不會增加體內的燥熱之氣，適量吃不會出現上火的症狀，但耙耙柑含糖量稍高，如果吃的量過多，可能使體內果糖堆積，增加胰島素分泌，從而降低肝臟中的血糖濃度，影響身體正常的新陳代謝，引發各種上火症狀。
能適量吃。
本身有口舌生瘡、咽喉腫痛、大便祕結、小便短黃、牙痛、口苦口乾等上火症狀的人，不宜再吃性味溫熱的食物，但可以吃些性味寒涼或性平食材，而耙耙柑剛好是性平甘甜的水果，含有的水分也比較多，適量吃可生津止渴，緩解上火引起的口苦口乾不適症狀，但不要吃多，以免攝入過多糖分，從而加重上火。
上火的人因多吃些清涼下火的西瓜、甜瓜、香瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、火龍果、柚子等水果，但不宜吃榴蓮、荔枝、龍眼、板栗、紅棗、桃子等溫熱性水果。
一天吃一個爲宜。
無論自身有沒有出現上火，都不宜多吃耙耙柑，因爲耙耙柑含有的果酸、糖分、水分較多，多吃容易刺激腸胃，增加糞便的含水量，導致腹痛、腹瀉等不適症狀，建議一天吃一個爲宜，這樣既能滿足身體對耙耙柑的營養需求，又能避免多吃耙耙柑引起的健康問題。
並不大。
一個耙耙柑個頭大小在250克-450克之間，去皮後可食用的部分大約爲200-300克左右，而100克耙耙柑的熱量大概是44大卡，吃一個耙耙柑也就是200-300克的果肉，大概熱量爲88-132大卡，不算高熱量食物，適宜減肥期間食用。
有輔助減肥的作用。
一方面耙耙柑自身熱量不高，而且富含水分、膳食纖維等營養物質，可爲身體提供一定的飽腹感，減少其他高熱量的攝入，從而製造熱量缺口；另一方面耙耙柑含有的有機酸、膳食纖維，可促進胃酸分泌，加快腸胃蠕動，幫助食物消化和代謝，有利於減肥瘦身，因此減肥期間吃耙耙柑可輔助減肥。
