燕窩是非常好的滋補品，美容養顏提高人體免疫力，燕窩一次吃多少效果最好？那麼燕窩吃多久有效果？燕窩多久吃一次比較好？燕窩可以天天吃嗎？
一般來說燕窩需要持續食用至少3個月纔可能看到比較明顯的效果。
燕窩雖然是高級滋補品，食用之後人體也比較容易消化吸收，但是，任何滋補品想要看到效果，都是需要時間，要堅持長期食用的，燕窩也是一樣，至少連續吃3-5個月，纔可能看到美容養顏、益氣補中、養陰潤燥等功效。
燕窩天天吃可能會造成其營養吸收不全，不建議每天都吃燕窩。
一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的，從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。
大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。
1、經濟型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每週2-3次）
適用人羣：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。
2、標準型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）
