燕窩是一種價格昂貴、營養價值很高的食物，很多女性都會服用燕窩，那麼燕窩可以每天吃嗎？
燕窩可以每天吃的。
燕窩其實是雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，其味甘性平，含有的成分主要是蛋白質、水分、氨基酸、唾液酸以及少量礦物質，這些成分都是安全健康的，因此每天吃燕窩是可以的，不會對身體產生刺激危害，還能補益身體，起到滋陰潤燥、補中益氣、美容養顏等功效。
從營養攝入以及經濟方面來說議隔天吃燕窩比較好。
燕窩雖然營養價值高，但是在飲食上我們推崇營養均衡搭配，每天飲食要多樣化，如果每天都吃燕窩，那麼飲食不夠多樣性，所以更建議隔天吃燕窩，期間吃一些其他食物，這樣對身體更好。
另外，由於燕窩的價格比較貴，每天吃燕窩耗費也比較大，隔天換一種食物吃，也比較經濟實惠。
下午四五點吃燕窩是可以的。
在下午四五點鐘的時候，距離晚飯還有一段時間，但是中午的食物也消化的差不多了，再加上經過了一整天的工作學習，很多人都處於一種飢餓、疲乏的狀態，這時候吃一些燕窩，能夠起到很好的補充營養、能量的作用，可以更好的吸收其中的有效成分。
早上與晚上吃燕窩都是可以的，各有好處。
1.燕窩中含有豐富的氨基酸、糖分、膳食纖維、微量元素等，早上吃燕窩，營養吸收功能更好，還能夠爲身體提供一整天生活所需要的能量。
2.晚上吃燕窩能夠起到促進睡眠、美容養顏的功效。但是注意最好在睡前2-3小時吃，臨睡前就不要吃了，不利於消化。
