羊腰子即是羊腎，人們都說吃什麼補什麼，羊腰子有補腎氣的作用，但是不論什麼東西吃多了都不好，那麼羊腰子一天可以吃幾個呢？羊腰子吃多了會怎麼樣？
羊腰子即是羊腎，人們都說吃什麼補什麼，羊腰子有補腎氣的作用，但是不論什麼東西吃多了都不好，那麼羊腰子一天可以吃幾個呢？羊腰子吃多了會怎麼樣？
羊腰子一天最多吃兩個即可。
羊腰子雖然有很好的滋補功效，但是並不是吃越多越好，一般一天兩個羊腰子就已經能很好爲人體補充大量營養物質和補腎作用，吃多了不僅起不到很好的滋補作用，反而對身體健康產生不利影響。
羊腰子中含有膽固醇和脂肪含量較高，如果經常吃大量羊腰子易加重胃腸道負擔，從而引起肥胖，建議每次吃羊腰子不超過200g。
羊腰子味甘性溫，有良好的補腎氣、益精髓的作用，若是體質燥熱者過量食用羊腰子，易引起身體燥熱、上火甚至流鼻血等症狀。
羊腰子中還含有豐富蛋白質，若是一次食用過多容易由於蛋白質攝入過多從而加重胃腸道負擔，從而導致消化不良，引起人體不適。
羊腰子一週吃2-3次即可。
羊腰子即羊腎，動物內臟中所含重金屬可能會比較多，所以建議不要天天吃羊腰子，羊腰子有較強的滋補身體的作用，天天吃還可能使滋補過頭，對身體反而不好。
吃羊腰子多久會有效果是因人而異。
羊腰子雖然具有一定的補腎壯陽作用，但是它畢竟是一種食物，補腎作用比較有限，而且因爲每個人的體質不同，對其營養成分吸收和反應的時間也各不相同，所以無法明顯具體的見效時間，有的人可能堅持食用一個月，就可以看到一定的效果，但是有的人羣可能堅持食用較長的一段時間都沒有明顯改變。若是想要起到完全治療的作用，還是建議去醫院檢查，在醫生的指導下根據自身情況制定合理的治療方案。
羊腰子可以做成爆炒羊腰子、枸杞羊腰炒韭菜、涼拌麻辣羊腰、孜然羊腰等，但是清燉羊腰子纔是最營養的，羊腰子中含有豐富優質蛋白、維生素A、鐵、磷等營養元素，清燉羊腰子能更好的保留羊腰子中的營養成分。
清燉羊腰子做法：
材料：羊腰子一隻，雞湯半碗、娃娃菜、筍、蔥、姜、蒜、胡椒粉、料酒、鹽。
1、把羊腰子切成薄片，浸泡在清水中，中途換水直到水變清。
2、把雞湯倒入鍋中，放入木耳、筍燉開，轉小火。
3、把羊腰子撈出，瀝乾，放入開水中燙兩次。
4、在雞湯中放入蔥、姜和少量胡椒粉。
5、湯煮開後，把燙好的羊腰子放入雞湯中，煮開後，在加入適量鹽、料酒和蒜即可。
