羊腰子和羊蛋都是羊身上比較滋補的分佈，分別有羊外腎、羊內腎的垂危，那麼羊蛋和羊腰子哪個更補呢？
羊蛋更補。
羊腰子，也就是羊的腎臟，根據《中藥大辭典》記載，羊腰子性溫，味甘，有補腎、益精的功效，主治腎虛導致、腰背冷痛、足膝痿冷、耳鳴、耳聾、消渴、陽痿、滑精、尿頻、遺尿等。
羊蛋，也叫羊外腎，是公羊的睾丸，根據《中藥大辭典》記載，羊蛋性溫，味甘、鹹，歸腎經，有補腎、遺精、助陽的功效，主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、滑精、淋濁、帶下、消渴、小便頻數、疝氣、睾丸腫痛等。
而在《隨溪居飲食譜》中記載羊蛋：“功同內腎而更優。”說明羊蛋的滋補效果比羊腰子更好。
羊腰子和羊蛋的價格差不多，每斤的價格在50-100元之間，不同地區由於特產、飲食、習慣等差異可能會導致二者的價格可能存在差異。建議到當地的超市或者菜市場詢價、選購。
一般健康的男人只要是正確的、適量的吃唐丹，並沒有什麼害處。
《隨溪居飲食譜》中記載羊蛋：“下部火勝者忌之。”如果一個血氣方剛的男性，經常並且大量的吃羊腰子，可能會出現上火、長痘、流鼻血等情況。
另外羊蛋中的蛋白質含量豐富，痛風的男人吃多了羊蛋還可能會誘發痛風，出現關節紅腫、疼痛等情況。
1.補腎益精：羊腎性溫，味甘，入腎經，有很好的溫補腎陽的作用，對於腎虛導致腰膝痠軟、腰背冷痛、耳鳴、消渴等症狀有輔助治療功效。
2.增強免疫：羊腎中含有豐富的蛋白質，蛋白質是身體免疫細胞的主要成分，補充蛋白質能夠提高身體免疫力。
3.預防貧血：羊腎是暗紅色的肉質狀態，一般紅肉中的鐵元素含量比較高，羊腎也不例外，鐵是人血紅蛋白合成過程中必不可少的原料，適量吃羊腰子能夠補鐵補血，預防缺鐵性貧血。
4.預防夜盲症：羊腎屬於動物內臟，這類動物內臟中的維生素A成分含量也比較高，能夠有效預防夜盲症。
羊腰子和羊蛋都是羊身上比較滋補的分佈，分別有羊外腎、羊內腎的垂危，那麼羊蛋和羊腰子哪個更補呢？
羊蛋的壯陽效果更好。
如果將羊鞭、羊蛋、羊腰子的補腎助陽效果排個序，則是羊蛋>羊腰子>羊鞭，可見羊蛋的壯陽效果是最佳的。而羊鞭雖然能夠補腎壯陽，但是效果相比羊蛋要弱一些，羊鞭能夠補充蛋白質和鈣質，用於預防骨質疏鬆會更好一些。而且羊鞭的海綿體組織並不發達，因此如果想要比較好的補腎效果，可以選用鹿鞭、驢鞭、狗鞭等海綿體組織較爲發達的動物的莖睾組織作爲食療佳品。
