橄欖菜吃多了會胖嗎 減肥可以吃瓶裝橄欖菜嗎

橄欖菜口味獨特，是生活中常見的一道美食，那麼，橄欖菜吃多了會胖嗎？罐裝橄欖菜怎麼吃呢？

橄欖菜吃多了會胖嗎

可能會。

橄欖菜是一道風味小菜，主要以芥菜、橄欖、食用油等爲原料做成，橄欖菜的熱量爲358大卡（100克），而薯條熱量爲298大卡（100克），由此可見，橄欖菜熱量之高，其還含有大量的脂肪，若長期過量食用，可能會導致多餘脂肪在體內堆積，從而引起發胖。

減肥可以吃瓶裝橄欖菜嗎

可以適量吃。

橄欖菜風味獨特，有增進食慾、幫助消化等作用，減肥期間可以食用，但要注意用量，並且加強鍛鍊，促進體內脂肪的燃燒。減肥期間應該合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃水果蔬菜，但不宜節食，這種減肥方式不僅容易導致營養不良，而且反彈的速度較快。

橄欖菜開蓋後能留多久

15天左右。

橄欖菜開蓋後要注意密封，以免進入空氣，使橄欖菜滋生大量的細菌，發生變質情況，一般來說，建議將橄欖菜放入冰箱冷藏，在低溫條件下，細菌及微生物不易繁殖，因此能有效延長食物的保鮮期，放入冰箱保存的橄欖菜，即使已經開蓋食用，也可以保存15天左右。

罐裝橄欖菜怎麼吃

橄欖菜炒豆角

材料

四季豆，橄欖菜，大蒜，鹽，味精。

做法

1、四季豆摘去兩頭和莖脈，洗淨切粒，大蒜壓成蒜茸；

2、炒鍋內倒入適量油燒熱，倒入蒜茸爆香，倒入橄欖菜翻炒；

3、倒入四季豆末大火翻炒1分鐘，起鍋前調入少許鹽和味精，炒勻即可。

橄欖菜炒肉片

材料

苦瓜，橄欖菜，瘦肉，油，鹽，糖，蒜，澱粉。

做法

1、苦瓜去瓤，切成薄片，淡鹽水浸泡十分鐘，撈出瀝水；

2、瘦肉洗乾淨，切片，用糖、鹽、花生油、澱粉拌勻，醃製；

3、鍋燒熱，放油，放肉片炒至顏色發白，盛出；

4、留炒肉片剩下的油，放入蒜末小火爆香；

5、放苦瓜轉中火翻炒，倒入炒好的肉片；

6、加入橄欖菜，翻炒均勻，即可。