桃膠一次吃多少克 桃膠多久吃一次比較好

桃膠又名桃油、桃脂等，是一種天然的滋補食材，富含蛋白質及多種礦物質，有較高的營養價值，那麼，桃膠一次吃多少克呢？

桃膠一次吃多少克

9~15g爲宜。

桃膠是桃樹皮中分泌出的天然樹脂，主要在夏季採摘，收集完後要浸泡去除雜質，然後曬乾處理，由於桃膠中含有半乳糖、鼠李糖等成分，有清血降脂、美容養顏等功效，因此深受大家喜愛，但要注意，幹桃膠質地堅硬，泡發後纔可以食用，且較難消化，吃多了容易導致腸胃不適，一般來說，一次吃9~15g即可。

桃膠多久吃一次比較好

3~5天。

桃膠中含有多種營養成分，人們常用桃膠搭配銀耳、蓮子等燉湯喝，桃膠羹嫩滑爽口，清香甘甜，生活中很多人喜歡吃，雖然桃膠營養豐富，但也不宜長期過量食用，若長期食用桃膠，可能會增加腸胃的負擔，一般來說，建議每隔3~4天吃一次，這樣更利於人體對營養物質的吸收。

桃膠早晨吃還是睡前吃

建議早上吃。

桃膠是一種膠體食物，有較大的水溶性和粘度，用清水浸泡十多個小時才能泡發變軟，泡發的桃膠中含有豐富的粘液質，具有潤腸通便的功效，若早上適量食用，不僅能補充營養，還有利於排出體內的宿便，並且桃膠的主要成分是樹脂，較難被人體消化吸收，而晚上胃腸道功能較弱，桃膠吃多了容易導致消化不良，因此建議早上吃。

桃膠可以空腹吃嗎

可以適量吃。

桃膠中含有蛋白質、維生素、糖類、纖維素及鐵、鉀、鋅、鈣等微量元素，是一種天然樹脂，並無毒副作用，泡發後的桃膠Q彈爽滑，空腹食用並不會導致身體不適，但要注意用量，以免吃多了出現腹脹、腹痛等情況，一般來說，桃膠羹吃一小碗左右即可。

桃膠又名桃油、桃脂等，是一種天然的滋補食材，富含蛋白質及多種礦物質，有較高的營養價值，那麼，桃膠一次吃多少克呢？

桃膠和什麼一起燉最好

桃膠銀耳羹

材料

雪蓮子20顆左右、桃膠十粒左右、銀耳半朵、黃冰糖。

做法

1、雪蓮子和桃膠用清水泡發十二小時以上；

2、銀耳用清水泡發，撕成小塊；

3、湯鍋放清水，加把以上材料及黃冰糖一起放入湯鍋裏；

4、水沸後轉小火燉煮2小時左右，至所有食材軟糯，即可。

桃膠皁角米羹

材料

桃膠15g、皁角米15g、枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量。

做法

1、桃膠、皁角米洗淨，泡發十五個小時以上；

2、枸杞、紅棗洗乾淨，將桃膠裏面的雜質去除；

3、將以上材料放入燉鍋中，加適量水；

4、大火煮沸，轉小火燉煮兩個小時；

5、加冰糖適量，即可食用。