最近朋友買了很多桃膠、雪燕、皁角米，她說這個有很好的功效，想問一下桃膠雪燕皁角米可以天天吃嗎？桃膠一週吃幾次好？
桃膠不建議天天吃，桃膠雖然有很多好處，但是若是過量食用桃膠，會導致其中的營養成分堆積在人體，從而會影響其他營養物質的吸收，不但沒有好處，還可能引起身體不適的症狀。
雪燕也不建議天天吃，雪燕中含有豐富的營養物質，若是長期吃較多的雪燕可能會造成營養過剩，還可能會導致發胖，但是雪燕的功效需要長時間服用纔能有比較好的效果。
皁角米也不建議每天吃，皁角米營養豐富，適量食用有很多好處，但是若是每天吃容易引起上火、肚子不適等情況。
桃膠建議早晨吃。
桃膠是一種膠體狀的食物，有較大的水溶性和粘度，泡發的桃膠中含有豐富的粘液質，具有潤腸通便的功效，若早上起來適量食用，不僅能補充營養，還有助於排出體內的宿便，並且桃膠的主要成分是樹脂，較難被人體消化吸收，若是睡前食用容易引起消化不良，因此建議早晨食用桃膠。
2-3次即可。
桃膠中含有多種營養成分，桃膠可以搭配銀耳、蓮子等燉湯喝，桃膠羹嫩滑爽口，清香甘甜，雖然桃膠營養豐富，但也不宜長期過量食用，若長期食用桃膠，可能會增加腸胃的負擔，一般來說，建議每隔3-4天吃一次，也就是一週吃2-3次即可。
減肥的人可以吃桃膠。
桃膠是一種熱量較低的食物，而且桃膠中含有豐富的纖維素，食用桃膠後有較強的飽腹感，從而能減少其他食物的攝入，這種情況下能在一定程度上減少熱量的攝入，這對減肥是有幫助的，所以減肥的人是可以吃桃膠的。
