花膠湯多久喝一次 花膠一次吃多少比較好

花膠也叫魚膠，是一種營養價值非常高的食物，常用來煲湯喝，那麼花膠湯多久喝一次好呢？

花膠湯多久喝一次

建議一週喝1-2次，偶爾多喝幾次影響也不大。

花膠湯並沒有限制多久吃一次，但是我們知道，爲了保持身體的健康，在飲食上要注意營養均衡，每天的食物最好都換着來吃，所以建議一週喝花膠湯1-2次，是比較合理的。

如果消化能力比較好，偶爾多喝幾次影響也不大；但是如果消化吸收能力差，則不宜經常喝花膠湯。

花膠一次吃多少比較好

建議一人一次吃15-20克比較合適。

花椒的營養價值很高，含有豐富蛋白質。但是而在飲食上，並不是高營養食物吃得越多越好，而要根據身體所需，合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分，吃多了花膠這類高蛋白質食物，反而會加重消化和代謝的負擔，引起身體不適。所以像花膠這樣的高營養食物，一般建議成年人吃花膠一次吃15-20克即可，不宜大量食用。

花膠和什麼一起煲湯好

1、魚膠紅棗湯

做法：魚膠15克紅棗(去核)4-5個，加水適量，燉大概2-3個小時，放入冰糖即可食用。

功效：本湯適用於補氣血、養容顏，對於氣血不足，失於調養，症見神疲體倦，肌膚不澤，面部皺紋者尤佳。

2、魚膠當歸湯

做法：魚膠15克、當歸10克，紅棗適量。洗淨加入燉鍋中燉2-3小時。

功效：此湯可大補血氣，用於貧血者。

3、魚膠洋蔘湯

做法：魚膠15克，洋蔘數片，加水適量，燉數小時後加冰糖食用。

功效：本湯適用於健脾養血、補腎益精。

4、薏米百合燉魚膠

做法：魚膠15克，百合15克，薏米40克，豬肉50克。將材料洗淨，魚膠百合薏米一起放入燉鍋中，燉2-3個小時，在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起下去燉。

功效：此湯有美白潤膚養顏之功效。

5、魚膠蓮子枸杞湯

做法：魚膠20克，蓮子、枸杞適量。將所有材料洗淨，放入電燉鍋，加水上高檔燉3.5小時，調味即可食用。

功效：清熱、安神。

花膠湯喝了會胖嗎

適量喝花膠湯並不會發胖。

導致發胖的原因是由於攝入脂肪、碳水化合物或蛋白質過多，花膠中的蛋白質含量佔主成分的84.2%，脂肪僅佔0.2%，是一種高蛋白低脂肪食品，適量食用並不會導致脂肪攝入過量，因此只要不過多喝花膠湯的話，一般是不會導致發胖的。