吃糉子會不會便祕 吃糉子便祕怎麼辦

糉子是生活中一種常見的食物，馬上就到端午節了，作爲端午節的傳統食物，肯定少不了要吃糉子的，那麼吃糉子會便祕嗎？吃糉子便祕怎麼辦？

吃糉子會不會便祕

可能會。

如果糉子吃多了是有可能會出現便祕的情況的，因爲糉子是用糯米製成的，本身就不易消化，所以在食用糉子的時候要注意適量。

吃糉子便祕怎麼辦

1、首先必須停止繼續食用糉子，另外一些辛辣刺激的食物也不能食用。

2、其次要保持每天排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）。

3、然後多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。

4、最後食用可以選擇一些潤腸通便的食物來緩解便祕，例如：香蕉、蜂蜜等，如果便祕嚴重還可選擇藥物緩解。

吃糉子有哪些禁忌

1、糉子在未熟時不能吃

糉子是要在小火慢慢熬了之後才能真正的熟，而不熟的糉子不僅味道不佳，且極難消化，對人的胃產生極大的負荷作用。

2、吃糉子時不能太快或太多

由於糉子時的主要原材料是糯米，其極不易消化，建議不要吃的太快了。

3、不能吃儲存已久的糉子

自制的糉子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時吃掉，萬 一不行才存儲在冰箱中，但最好在4天內吃完，且再次吃時一定要再次煮熟，要不會硬邦邦的，一點糉子的味道也沒有了。