車釐子味道酸甜可口，營養價值高，適量食用對身體有補益作用，但是車釐子很容易多食，那麼車釐子吃多了會便祕嗎？
可能會。
中醫認爲，腸胃積熱、津傷液耗會導致便祕，而車釐子性溫，屬於熱性水果，多食易引起腸胃燥熱，進而出現便祕。
便祕主要是指大便乾結、祕結不通而出現的排便困難現象，多喝水可以使大便軟化，潤滑腸道，進而促進排便。
吃多了車釐子出現的便祕，主要是因爲體內的熱氣增多而引起的，可以多吃點白蘿蔔、白菜、油菜、西紅柿等清熱降火的食物。
山藥、玉米、糙米、甘薯、燕麥等食物等含有豐富的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，進而加快食物在體內的消化吸收，幫助體內廢物的排出。
車釐子中的含鐵量豐富，而且還含有一定量的氰甙，過多食用會引起鐵中毒或氰甙中毒。輕度不適時可用綠皮甘蔗汁來清熱解毒。
10顆左右。
車釐子是熱性水果，有溫熱身體的作用，因此不宜多食，根據《中國居民膳食指南》建議，一天水果的攝入量爲250-350克，而且種類要豐富多樣，因此一天食用車釐子以5-6顆爲宜，不宜超過10顆。
車釐子味道酸甜可口，營養價值高，適量食用對身體有補益作用，但是車釐子很容易多食，那麼車釐子吃多了會便祕嗎？
體質燥熱、虛熱咳嗽、熱性體質等身體容易上火的人食用車釐子，容易出現上火的情況，因此，這幾類人羣不宜食用車釐子或者少食。
