車釐子一天吃多少合適 車釐子吃多了會不會上火

車釐子是很多人喜歡吃的水果之一，不僅外形美觀，而且口感極佳，價格雖然貴但也因爲營養豐富而備受歡迎。車釐子每天吃多少合適，車釐子吃多了有什麼壞處呢？

車釐子一天吃多少合適

一天10顆左右。

雖然車釐子屬於水果，但也不建議多吃，凡事都講究一個度，吃水果也如此。即便營養價值高，吃多了對健康也是不利的。不過這也跟個人的體質有關係，有人隨便吃不會有過激反應，但有人稍微一吃多就會出現腹脹、腹部不適等消化道症狀，所以還是要根據實際情況來定的。

車釐子吃多了會不會上火

會。

車釐子吃多了是會上火的，這是因爲從中醫的角度來看，車釐子是屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。水果和人一樣有陰陽寒熱之分，由於這種水果的糖分和植物酸的含量都很高，自身火氣旺盛的人或者大量食用車釐子就可能引起上火。

吃車釐子上火怎麼辦

如果車釐子吃多了導致了上火，建議食用一些降火的食物來幫助降火，比如苦瓜、萵筍、芹菜、百合、茄子、蓮藕等。另外，建議多補充水分，建議少量多次飲水，緩解口脣乾燥，溫水中適當的添加一些蜂蜜水，降火效果更好。

爲了避免吃車釐子上火，除了建議適量吃之外，還建議少量多次的分開食用，同時用車釐子榨汁在加以冰塊、蜂蜜水等一起製成果汁飲用，也能降低其助火氣的作用。