便祕是一種很常見的疾病，基本上人人都曾出現過不同程度的便祕，大部分人會選擇食療方式來解決，而松子是一種潤燥滑腸的堅果類食物，那麼吃松子可以治療便祕嗎？
可以。
松子中富含油脂，有滋陰潤燥、滑腸通便的作用，在一定程度上能緩解便祕，而且松子通便作用緩和，尤其適合老年便祕患者、體虛便祕患者食用。
一天吃20-30克即可。
雖然松子有潤燥滑腸的作用，但是松子微溫，過多食用易出現身體上火、口乾舌燥等身體不適的症狀，因此不建議多食，正常成年人一天以20-30克左右爲宜。
食材：黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁各10克，大米50克，冰糖適量。
做法：
1、黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁分別炒熟，碾碎，混勻。
2、鍋置火上，放大米和適量水，大火燒沸後改小火，煮成粥。
3、待粥將煮熟時,放入剩餘材料，小火繼續熬煮10分鐘即可。
食材：松子仁30克、大米100 克。
做法：
1、松子仁洗淨；大米洗淨，浸泡30 分鐘。
2、鍋置火上，放入大米和適量水，大火燒沸後改小火，熬
煮成粥。
3、待粥快煮熟時，放入松子仁，攪拌均勻,待粥煮熟時關火
即可。
食材：松子仁15克、豆腐200克、彩椒35克，乾貝12克、蔥花、薑末各少許，適量調料鹽、料酒、生抽、老抽、水澱粉、食用油。
做法：
1、彩椒切片，豆腐切長方塊。
2、熱鍋注油，放入松子仁，炸香後撈出，放入豆腐塊，炸至呈微黃色，撈出。
3、鍋底留油，下入薑末，放入乾貝，淋入料酒，倒入彩椒、清水，放入鹽、生抽、老抽，倒入豆腐塊，煮約2分鐘，倒入水澱粉，拌至湯汁濃稠，盛出。
4、撒上松子仁，放入蔥花即可。
1、肝膽功能嚴重不良者應慎食。松子富含油脂，會影響膽功能的正常運作，因此，如果小孩的膽功能存在障礙時，不建議食用松子。
2、松子性溫，有潤燥滑腸的作用，因此便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者不宜食用。
3、變質的松子不宜食用。發黴的松子中存在大量的毒素，對人體有一定的危害作用，危害身體健康。
4、松子不宜與羊肉同食。這兩種食物都屬於偏熱性的食物，兩者多食易引起腹脹、胸悶感。
便祕是一種很常見的疾病，基本上人人都曾出現過不同程度的便祕，大部分人會選擇食療方式來解決，而松子是一種潤燥滑腸的堅果類食物，那麼吃松子可以治療便祕嗎？
便祕宜吃山藥、玉米、大米、桑葚、松子、甘薯、糙米、燕麥、香蕉等膳食纖維含量豐富的食物，在飲食上應多攝取高蛋白、高維生素。
多喝水可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，而且還可以軟化大便，促進糞便的排出。
酸奶中的乳酸菌等活性菌羣可以促進腸道的蠕動，消除腸道的有害抗菌，進而促進體內廢物的排出。
