魚油是常見的保健食品之一，在生活中很多人都會買魚油來食用，但其實並不是所有人都要服用魚油，那麼究竟什麼樣的人才需要吃魚油呢？
魚油主要是用深海魚類的油脂，加上天然維生素E、明膠、甘油、水分等製成，其中含有豐富的不飽和脂肪酸成分，這類成分可以幫助提高人類大腦及神經細胞的活力，促進大腦發育，人體服用後可以有助於提高智力，改善記憶力，尤其適合記憶力低下的老年人服用，另外，它還可以在一定程度上預防老年癡呆的發生。
魚油中含有的不飽和脂肪酸可以幫助降低人體的甘油三酯水平，調節人體血脂，高血脂患者服用魚油可以起到較好的保健作用。但是要注意它只是一種保健食品，不能代替藥物，在服用之前，最好諮詢醫生，不宜自己盲目服用。
魚油中的不飽和脂肪酸可以幫助清理人體的血管，清除血管中的垃圾，防止血液凝固堆積，促進血液循環，可以在一定程度上防止和改善動脈粥樣硬化，另外，對於心臟病也有一定的保健作用。
魚油中含有豐富的DHA成分，它是人腦細胞組織和視網膜的主要構成成分，它可以使視網膜和大腦之間保持良好的聯繫，可以起到一定的健腦護眼的作用，適合經常用眼者服用。但是要注意的是，魚油中含有的DHA含量並不算高，效果比較有限。
魚油是常見的保健食品之一，在生活中很多人都會買魚油來食用，但其實並不是所有人都要服用魚油，那麼究竟什麼樣的人才需要吃魚油呢？
1-2粒。
魚油的服用量應當按照說明書或遵循醫囑服用，一般多是一天吃1粒或早晚各1粒，魚油雖然只是一種保健食品，但是它可以抑制血小板凝固，若大劑量服用也會有增加出血的風險。
可以長期吃。
魚油是一種保健品，服用量及服用人羣合適的話一般是不會產生副作用的，而且若是想起到較好的保健作用，需要長期服用纔能有一定的效果，所以魚油是可以長期服用的。
