冬瓜在生活中很常見，燒湯來吃味道是最好的，當然紅燒也可以。夏季的時候吃冬瓜可以幫助我們降暑解渴，是一種不錯的食物。那麼大家知道冬瓜的熱量是多少嗎，下面我們一起來看下。
冬瓜是低熱量食物。
每100克的冬瓜所含有的熱量爲11大卡，一片冬瓜差不多正好是100克，所以我們吃上一片冬瓜，所攝入的熱量正好是11大卡，需要我們散步7.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。
吃冬瓜有減肥效果。
從上面的數值，我們可以很容易看出，冬瓜的熱量值是非常低的，吃上100克的冬瓜，所含有的熱量才11大卡，這要比我們生活中很多的蔬菜水果的熱量都低很多，所以吃冬瓜確實能起到一定的減肥效果。
因爲冬瓜熱量低，所以我們建議減肥的人羣是可以適當的吃冬瓜的，比如這些菜餚都是平時可以適當食用的。
1、準備好蘆薈葉子、去皮的冬瓜、去核的紅棗以及切片的雪梨。
2、將這些都準備好後，先將冬瓜放入鍋中加水煮開。
3、然後依次放入紅棗、雪梨以及蘆薈，等煮熟了之後，再加一些食鹽調味就可以了。
4、冬瓜、蘆薈、雪梨等都是低熱量的食物，一起煮湯食用的話，可以在減少熱量攝入的前提下，補充營養。
1、將準備好的荷葉撕成小片，和冬瓜一起放入鍋中，加入適量的水熬煮成湯。
2、等到快要開的時候，加入少許的食鹽調味，吃的時候將荷葉挑出來扔掉就可以了。
3、冬瓜、荷葉是減肥很好的搭檔，一起煮湯減肥效果更好。
不建議天天吃。
冬瓜雖然可以幫助我們起到一定的減肥效果，但是大家要記住的是，冬瓜是寒性食物，如果吃太多的話，對我們的腸胃是非常不利的，所以大家在吃的時候，一定要控制好量，一週吃上三四次左右就可以了，不要天天吃。
