苦瓜苦瓜有一股清香味，在夏季食慾不振的時候，吃上一點有利於改善胃口，那麼苦瓜的熱量高嗎？減肥期間可以吃苦瓜嗎？下面一起來看看吧。
苦瓜的熱量不高。
每100克的苦瓜所含有的熱量爲19大卡。一根苦瓜可食用部分大約爲122克，那麼其所含有的熱量就爲23大卡，需要我們散步15.9分鐘將這些熱量消耗掉。同時，每100克的苦瓜含有的脂肪含量在0.1克。
可以。
苦瓜的熱量比較低，而且脂肪含量也很低，不會的身體造成熱量的負擔。另外，苦瓜有一個顯著的功效就是清脂降火，它裏面的一些成分還可以幫助我們分解體內的脂肪，並且將這些脂肪排出體外，對於減肥者來說是非常不錯的食物。
苦瓜雖然減肥效果不錯，但是爲了達到更好的效果，還是要注意一下食用的方法的。
1、生吃
推薦想要利用苦瓜減肥的人們，可以將苦瓜直接洗乾淨生吃，這種吃法雖然從口感上來說最差，但是減肥的效果是最好的，因爲沒有額外的添加任何的食材，不會導致熱量增加。
2、榨汁喝
可以將苦瓜榨汁喝，這種做法也是不錯的一個選擇，最好別加蜂蜜，雖然喝起來口感會更好，但是不利於減肥。
