西瓜汁熱量高嗎 西瓜汁減肥可以喝嗎

西瓜汁是生活中常見的一種水果，營養價值以及食用價值比較高，很多人喜歡喝，那麼西瓜汁熱量高嗎？西瓜汁減肥可以喝嗎？

西瓜汁熱量高嗎

不高。

西瓜汁是由西瓜製成的，其中含有豐富的維生素、纖維素、糖分、蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵等成分物質，營養價值以及食用價值比較高。

正常情況下每100克西瓜中，大約含有31大卡左右的熱量，榨汁之後熱量也是不變的；其次有時候會往其中加一些水分，這樣還會降低其熱量，因此西瓜汁的熱量並不高。

西瓜汁減肥可以喝嗎

可以喝。

對於減肥中的人羣來說，飲食應該保持清淡，不宜吃高熱量、高脂肪的水果；而西瓜汁的熱量是比較低的，適量飲用並不會導致人體發胖。

因此對於減肥中的人羣來說，是可以適量飲用西瓜汁的，但畢竟西瓜汁具有一定糖分，不宜營養過量，飲用過量也是有可能導致發胖的。

減肥喝西瓜汁會胖嗎

適量飲用不會。

綜上所述可以知道，西瓜汁減肥期間是可以喝的，因爲西瓜汁熱量比較低，並且比較容易被消化，適量飲用不需要擔心人體發胖。

但要注意根據個人體質適量飲用，因爲西瓜具有一定糖分、膳食纖維，過量飲用會導致人體撐胃，胃如果撐大了食量也會增加，也會導致長胖。

西瓜汁減肥一天喝多少合適

建議一天喝300-400ml即可。

西瓜汁的營養價值以及食用價值比較高，對於減肥中的人羣來說，適量飲用對人體健康是比較好的，但要注意飲用量，正常情況下，建議一天喝300-400ml左右的西瓜汁，用來滿足自身營養需求即可。