哺乳期能吃楊桃嗎 哺乳期怎麼吃楊桃好

哺乳期媽咪們除了正常的一日三餐之外，也應當多進食一些水果以保證營養的均衡，那麼哺乳期能吃楊桃嗎？吃楊桃有什麼好處呢？

哺乳期可以吃楊桃嗎

哺乳期是可以楊桃的。

楊桃中含有多種維生素，維生素是每日必需攝取的營養，有利於寶寶的生長髮育，作爲哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。

哺乳期怎麼吃楊桃好

楊桃鮮奶燉蛋白

準備材料：蛋白4個、鮮奶適量、楊桃2片、白糖適量。

做法：

1、蛋白從雞蛋中取出來，蛋黃可以留做它用。

2、把蛋白加糖適量攪拌均勻，再倒入大約是1.5倍的鮮奶，攪拌均勻後，過濾掉泡沫。

3、倒入小碗中裏，把小碗放入鍋中，蒸至九分熟。

4、打開鍋蓋，放上一片揚桃。蓋上蓋子再蒸5分鐘取出放涼即可食用。

楊桃瘦肉湯

準備材料：瘦肉100g、楊桃200g、鹽適量、姜3片。

做法：

1、瘦肉切厚塊，薑切片，楊桃橫切星形。

2、砂鍋裏放適量清水，放入瘦肉，楊桃，薑片大火煲。

3、大火煲開該小火煲煲45分鐘左右即可，放適量鹽調味即可。

吃楊桃有什麼好處

1、楊桃對於人體有助消化，滋養，保健功能，對於瘧蟲有抗生作用。果汁能促進食慾，幫助消化、治療皮膚病的功效。

2、楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃溼寒，便溏泄瀉，有礙食慾及消化吸收。若爲食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

3、楊桃的藥用價值也高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等，對人體有助消化、滋養和保健功能，是非常受歡迎的水果，除腎病患者應忌口外，一般民衆可安心食用。