橙子、海帶是生活中常見的兩種食物，具有豐富的營養成分，有時會避免不了一起食用，因此想問下橙子能和海帶一起吃嗎？橙子和海帶一次吃多少？
可以一起適量食用。
1、從營養成分上來看，橙子富含水分、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物以及鈣、磷等多種微量元素，而海帶纖維素、膠質、維生素、蛋白質、以及碘、鉀等多種微量元素，兩者的營養成分之間互不衝突，可以同食。
2、但在性味來上，海帶性寒，而橙子同樣也是涼性食物，同吃性味相對較偏，容易導致體內寒氣過甚，最好適量食用較爲適宜，以免影響身體健康。
海帶富含膳食纖維、蛋白質，而橙子中含有豐富的果酸、糖類成分，兩者屬於不同種類的食物，含有各自不同的營養素，食用具有一定的互補作用，可以爲機體許多重要臟器增加所必需營養素。
海帶性寒，橙子性涼，都是性味寒涼的食物，具有一定的寒涼之氣，適量同食可以調節體內的燥熱程度，降低火氣，具有清涼降熱的作用，尤其適合一些體質燥熱，以及上火時食用。
海帶中含有豐富的膳食纖維、膠質成分，而橙子富含水分、纖維素，食用有利於促進腸胃蠕動，加之兩者性味寒涼，食用具有較強的腸道滑利性，幫助身體順利排便。
橙子：一個；海帶：100克。
由於橙子、海帶均屬於寒涼食物，吃多了會產生較大的寒氣，不宜多吃，若是同吃，建議食用一個橙子，以及100克海帶即可，以免過於刺激腸胃，導致出現腸胃不適的現象，不利於身體的健康。
橙子性涼、味甘，海帶性寒、味甘，兩者均是寒涼食物，同食具有一定的寒涼之氣，不宜多吃，尤其是一些本身體質寒涼的人羣，更需要避免過多食用，以免影響身體的健康。
幹海帶在烹飪之前，需要用清水泡發才能食用，有些人會直接泡上半天甚至一天，但其實泡發時間不宜太久，那樣不僅會影響韌度，還會降低海帶的食用口感，以及可能導致水溶性維生素等營養物質的流失。建議一般2-3小時即可，不宜超過6小時。
由於海帶的碘元素含量十分的豐富，因此不建議甲亢患者大量食用，可能會影響病情的恢復，還可能會加重病情。
建議海帶不要煮制太長時間，大概15分鐘左右就好，這樣可以保證海帶鮮嫩的口感，又不會導致營養過多流失。
