哺乳期吃油麥菜回奶嗎 吃多了油麥菜好嗎

哺乳期吃東西都要特別注意，因爲亂吃東西可能對寶寶不好，油麥菜是生活中常見的蔬菜，那麼哺乳期吃油麥菜回奶嗎？下面就一起來看看吧！

哺乳期吃油麥菜回奶嗎

吃油麥菜不會回奶。

除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質的所含量都比生菜和萵筍要高。產婦在哺乳期內食用油麥菜不僅不會回奶，而且還能補充身體所需營養。

吃多了油麥菜好嗎

油麥菜吃多了不好。

雖然油麥菜富含多種維生素及營養，但是它性寒，吃多了可能引發腹痛、脾虛胃寒等症狀，反而會傷害身體。因此油麥菜最好不要吃多。

哺乳期吃油麥菜的好處

改善睡眠質量

油麥菜屬於萵苣類植物，其中含有萵苣素，對於緩解神經衰弱、睡眠有很好的作用。所以產婦在哺乳期內吃油麥菜也是能改善睡眠質量的。

潤腸通便

油麥菜富含膳食纖維和維生素C，並且含量要比白菜、生菜等其他綠色蔬菜要高。因此食用油麥菜有利於產婦潤腸通便，消脂減肥。

提高人體免疫力

油麥菜含干擾素誘生劑，能夠刺激細胞產生干擾素，從而提高人體機能，抵抗病毒。

吃油麥菜的注意事項

1.購買的油麥菜表面可能含有農藥等化學物質，因此在生吃之前一定要在水中泡10到15分鐘左右，將其洗乾淨。

2.油麥菜性涼，因此胃寒、體質偏涼的人儘量不要生吃油麥菜，當然炒熟之後也不要食用過量。