一、合理飲食
少吃辛辣食品，少喝酒抽菸。平時以清淡爲主。減少身體的壓力，避免再給身體增加負擔。
二、保證睡眠
現在可能很多人都習慣了晚睡，就算上牀了都還要玩會手機。這是個相當不好的習慣啊。保證充足的睡眠也是緩解壓力的一個好辦法。試問，覺都沒睡好，怎麼能有好的精神上班，上班上不好，壓力自然大了。
三、將辦公桌和房間打掃乾淨
整潔優雅的環境自然會讓人看了之後身心愉悅。如果可以的話，可以給房間放一盆鮮花。會讓心情更好哦~
四、適當的做些鍛鍊
身體是革命的本錢。如果身體不好，做什麼事情都會感覺身心疲憊。適當鍛鍊既可以強身健體，又可以放鬆心情，呼吸新鮮空氣。何樂而不爲呢？
五、聽音樂
可以聽自己喜歡的音樂，不管是什麼類型的額，從古自今，聲樂都是作爲人們娛樂消遣的方式之一，可見經久不衰。感覺累了，不妨聽聽音樂讓自己防鬆一下。
六、散步
午飯和晚飯後，不妨去外面散下步，既幫助消化，也有助於梳理一下工作上的千頭萬緒。當然，如果是霧霾天，還是在家待着的好。
七、傾訴
壓力實在太大的話跟朋友或者家人說說吧，一直放在自己心裏，放越來越難受的。如果不方便對自己熟悉的人講，可以尋求專業人士的幫助哦~再這裏說一下，心理醫生並不是有心理疾病纔去看的。有壓力等等心情壓抑的情況都是可以的，心理醫生在國外早已普及，只有在國內大家纔會覺得看心醫生的人都不正常。
