前日凌晨1時許，昭通市昭陽區大寨子鄉車德村小學女老師路某某在住處留下遺書，然後用圍巾上吊身亡。
據介紹，前日凌晨2時許，大寨子派出所民警接到報警後迅速出警，趕到現場後發現，死者已被其家人從圍巾上放了下來。
死者是自殺還是他殺?對此，警方通過現場勘查、屍體勘驗和調查走訪，確定死者死因屬於用圍巾自殺。死者的衣服裏留有一份屬於她本人用碳素筆在白紙上書寫留下的“遺書”，這份“遺書”沒有落款和日期，當中內容卻讓人驚疑不已：“生有何所歡，死有何所懼。有的人死了，他還活着。有的人活着，他已經死了。”
路老師爲何要選擇自殺呢?
據知情人介紹，死者平時性格比較內向和孤僻，話語很少。10多年前，路某某與前夫結婚後生下一子。不久離婚後，兒子判由對方撫養，但她每個月必須支付兒子的生活費。
同時，她不僅要承擔自己和新建家庭的日常生活，承擔年邁多病父母的醫療費、贍養費，還要不時接濟兄妹。
除了經濟壓力，路某某還面臨着情感上的糾紛。據知情人介紹，一年前，路某某與現任丈夫領證結婚，可是現任丈夫的前妻認爲是因爲路某某“插足”才破壞了其原來的幸福婚姻與家庭，便不時過來找路某某的“麻煩”，讓路某某不堪其擾。
可能正是在多種原因交織之下，路某某才選擇了自殺。
別看白領表面光鮮亮麗，他們可能面對了更多的壓力。那麼有哪些白領解壓方法呢?小編就此進行了一一闡述，希望廣大讀者在瞭解了有哪些白領解壓方法之後，能真正把它實踐，職場減壓成功。
1.嘗試發現工作中的價值感和樂趣
心理學實踐證明，如果你從事了一份自己非常討厭的工作，那麼你就會把自己不少的收入和時間用在緩解因從事這份討厭工作所帶來的壓力上。
任何一份工作，都會有有意思的地方，嘗試在自己的工作過程中尋找一些價值感和樂趣，這是緩解工作壓力最有力的武器。
2.壓力需要逐步釋放
許多人白領都把壓力、負性情緒積攢起來，等到假期時一起釋放，就相當於洪水出閘，一發不可收拾，容易引發各種身心病症，因此平時工作再忙，都要抽幾分鐘的時間發發呆，閉目養神，起身眺望下遠處的風景總是可以的，壓力是需要逐步釋放的。
那麼具體來說白領如何減壓好呢?
1、正確區分工作與生活
下班時儘量不要將工作帶回家中，如果真的沒有辦法，那麼就請你在公司加班做完吧!因爲家是白領能真正意義上卸下自己的面具與釋放壓力的地方，所以，請你一定要區分清楚工作與生活;
2、“撕毀”難處
當你在工作中遇到了很多問題，或者是比較困難的任務無法完成，從而心裏壓力巨大，就算離開公司回家之後仍然無法放鬆，那請你用紙筆寫下自己遇到的困難或不愉快，然後將那張紙撕毀!
3、MUSIC
每個人都有自己喜歡的歌曲類型，所以不妨在你的居所中按照音響。在就餐或者洗澡、看書的時候放一些自己喜歡的歌曲。歡快、悅耳的音樂會增添你在家中休息時的樂趣，能讓你的心快速平靜下來;
4、一邊做家務一邊減壓
一天的繁忙工作回到家中，你可以一邊做家務一邊減壓。感受着水龍頭緩緩流出的水帶給你的清涼與平靜，相信你會很樂意將家務做完，然後再去洗個澡，徹底放鬆給自己!
那你是否要提問除了這些，還有哪些白領減壓方式呢?
1.深呼吸
好吧，我知道這是老生常談了，但是呼吸訓練真的可以幫助調節情緒，讓身體和心情都自然的平靜下來。李翹如博士指出：“當呼吸淺而且急促時會激發身體的警覺，大腦會根據身體的警覺狀況自動調整應激激素的釋放，人就越覺得緊張。而且呼吸越淺所吸收到的氧氣也就越少。”深呼吸是舒緩壓力的最好辦法，這個方法很簡單。只要深深的吸氣，隨着吸氣而擴展胸部，然後再慢慢的呼氣，將體內的渾濁氣息排出。這樣每天重複四次就能減輕不少壓力。
2.喝紅茶
咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也不會輸太多。倫敦大學學院的研究發現，每天喝紅茶，可以幫助減輕日常生活中的壓力，並且可以促使應激激素水平的降低，使緊張的身心得到深度放鬆。不管你習慣在午後來杯奶茶、牛奶，還是咖啡，但從減壓的角度來講，還是選擇一杯紅茶最有益於身心。
