預防頸椎病的枕頭

每個人三分之一的生命是在睡眠中度過的。睡覺中與我們親密接觸的就是枕頭。現代人多發頸椎疾病，只要選對了枕頭，可是能夠有效預防頸椎病的。那麼選擇什麼樣的枕頭能夠預防頸椎病呢？

高度適中

因爲人的脊柱是呈自然生理彎曲狀態的，如果是枕頭高度過高，很容易讓應該放鬆的頸椎後部的肌肉、韌帶在睡覺期間長時間處於緊張狀態發展成爲頸椎病。而枕頭過低的話又很容易出現腦部供血不平衡影響身體健康。最好的枕頭高度應該根據每個人的生理弧度而定，一般來說10釐米~15釐米左右爲宜。

軟硬適度

預防頸椎病選擇的枕頭還要注意軟度的適中，太硬的枕頭只會減小枕頭與肩頸、頭部的接觸面，不僅讓頭皮不舒服也會給肩頸造成壓力。而太軟的枕頭又不能起到很好的支撐肩頸的作用，還影響頭部的血液循環。所以在選擇枕頭的時候最好能夠試趟一下，看軟硬是否合適。

具有彈性

想要預防頸椎病，選擇的枕頭最好是具有一定彈性的。要注意的是現在市面上出現的具有超強彈力的氣墊枕、彈簧枕都是會加重頸椎病患病風險的枕頭。因爲超強的彈力會讓肩頸不斷出於彈力作用之下導致勞損。

加入填充物

想要預防頸椎病，除了遵循以上列舉的選擇枕頭的幾點之外，還可以考慮對枕頭進行藥物填充，起到預防保健作用。比如經常頭暈的可以選擇填充艾葉等；經常睡不着，失眠的可以選擇填充決明子等；經常手腳麻的可以選擇填充紅花等等。