頸椎病是現在很多都市人或多或少都有的毛病，得了頸椎病除了積極就醫進行理療、牽引等手段治療之外，日常我們也可以通過調整自身來幫助改善頸椎不適。比如每天睡覺用的枕頭，選對了可是能夠很好地幫助緩解頸椎病不適。
頸椎病用高度適中的枕頭是最好的。一般來說成年人選擇8~10釐米左右高度的枕頭，稍低於從肩膀道同側頸部的距離。躺臥時頭與軀幹保持水平，仰臥時枕高一拳，側臥是枕高一拳半，具體尺寸因人而異。
頸椎病用軟硬適中的枕頭是最好的。枕頭太硬會導致枕頭與頭部的接觸面積太小，而導致頭部局部受到壓力增大，導致頭皮不適；而枕頭太軟，難以保持一定高度，容易導致頸肌疲勞，或影響呼吸暢通，不利於睡眠、影響血液循環。
頸椎病用長度的枕頭是最好的。頸椎病使用的枕頭長度不宜太長，一般比肩寬15釐米左右即可。
材質軟硬度適中，對頭頸部的支撐作用較強；芯內材料安全、環保、無污染；低過敏性、透氣性好；能使人的頭部溫度降低，使人感到舒爽；蕎麥皮自帶有一種清香的氣息，有利於快速進入睡眠等等。頸椎病患者使用蕎麥皮枕頭是比較好的，但是這款枕頭卻不易清洗而且基本沒有彈性。
頸椎病是現在很多都市人或多或少都有的毛病，得了頸椎病除了積極就醫進行理療、牽引等手段治療之外，日常我們也可以通過調整自身來幫助改善頸椎不適。比如每天睡覺用的枕頭，選對了可是能夠很好地幫助緩解頸椎病不適。
頸椎小圓枕可以直接放在頸椎下方，幫助增強頸椎曲度，頸椎病患者都會出現不同程度的頸椎生理前曲減少，使用小圓枕能夠增加頸椎曲度，起到一定的鍛鍊作用。但是頸椎病患者如果是想拿小圓枕睡覺的話應該在頭部加一個薄枕頭。
