頸椎病呈現的情形，很重要的原因之一是不健康的生活習慣和姿勢導致頸椎退變提前發生（頸椎病年輕化）和退變的速度加快（患者人數增加）。如果你在生活中有以下這些習慣的話，請及時改正，否則頸椎病可能很快會找上你！
坐着的時候頸椎處於被拉長、過直狀態，容易出現頸椎痠疼（肌肉疲勞），時間長了容易誘發頸椎病。因此，建議減少坐着的時間，在坐一段時間後，適當的起身活動。
很多人習慣在睡前看會兒書，背靠着牀頭說不出來的愜意，但是這樣的姿勢其實對頸椎的傷害比較大；在加上這個姿勢多數時候需要低頭，更加重了頸椎的負擔。因此建議改正習慣，避免低頭。
很多人都有側着頭用肩膀和頭部夾着電話通話的習慣，事實上這樣的姿勢一側肌肉用力收縮，另一側肌肉會過度牽拉，時間長了容易得頸椎病。因此，建議改正習慣。
趴着的時候，頸椎過度後仰，不能維持正常的生理曲度，頸部肌肉受力比較大。時間長了，容易出現頸部肌肉勞損，頸椎生理曲度變直，甚至得頸椎病。
頸椎病呈現的情形，很重要的原因之一是不健康的生活習慣和姿勢導致頸椎退變提前發生（頸椎病年輕化）和退變的速度加快（患者人數增加）。如果你在生活中有以下這些習慣的話，請及時改正，否則頸椎病可能很快會找上你！
枕頭過高頸部軟組織容易過度緊張、疲勞，頸椎不能維持正常的生理曲度，容易出現頸肩痛，時間長了容易得頸椎病。因此，建議選擇高度合適的枕頭。多說一句，特殊枕頭的材質對頸椎並沒有特別效果。頸椎病本來就需要承擔整個頭部的重量，如果再不加保護的話，容易出現頸椎病變。更嚴重的是，多數人並不知道這些對頸椎損害比較大的習慣。因此，生活中要有意識的預防頸椎病，避免上述容易造成頸椎疲勞，甚至頸椎病的動作！
