現在的社會節奏在不斷的加快，我們的壓力也是越來越大，尤其是年輕人，導致很多年輕人都有氣虛的現象，氣虛其實是我們身體元氣不足而導致的一系列症狀。那麼如何才能夠判斷自己是不是氣虛呢？氣虛有該如何調理呢？女人氣虛的症狀是什麼
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內溼熱、便祕的患者最好別吃。
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃爲妙。
山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有着很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因爲這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥薑蒜
做法：將所有的食材洗乾淨，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥薑蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法：將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：着四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水，然後用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。
功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
