我最佩服的是女性，每個月流血七天，依舊活蹦亂跳，女人每個月都要來一次月經，這幾天會流失大量的血，雖然不至於很嚴重，但是還是會導致我們身體出現一些變化。這個時候就急需爲身體補血。那麼怎麼樣才能更好地補血呢，所以今天小編就給大家推薦幾款補血食譜，有興趣的一起來看一看哦，下面大家一起看看，也可以嘗試一下哦。
月經過後吃什麼補血?
1、黑豆
中醫向來認爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法由個人的喜好，產後可用烏豆煮烏骨雞食用。
2、髮菜
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。
3、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
4、菠菜
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾爲最多。
5、桑葚
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
月經後的補氣血食譜
1、烏雞黃芪湯
原料：烏骨雞250克，黃芪60克。
做法：
a、將烏骨雞、黃芪洗淨，之後將烏雞去內臟斬塊。
b、將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時，煮至爛熟，調味後服食，連服3～5日，1次/日。
2、桂圓阿膠紅棗粥
原料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗(幹)10克，白酒15克。
做法：
a、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分。
b、取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裏，將小杯子放於開水中直至阿膠溶解。
c、桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核。
d、鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一後，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。
小編結語：上面就是小編想要跟大家一起分享的一些內容，不知道大家有沒有都瞭解呢，女生每個月來月經過後都會很虛弱，所以這個時候補血是很重要的，怎麼樣可以更好更快的補血，不妨就試試多吃一些小編今天給大家介紹的事物，我想可以給大家很好的補血哦，最後，希望小編的內容可以幫助到大家。
