女性補血是日常生活的必須，也是需要時時刻刻補血氣的。女性因爲每個月的生理週期，補血是經常掛在嘴邊上的話題，很多女性都知道要想補血要多吃含鐵量高的食物，但是補血喝湯效果是更好的哦，那麼補血養顏的湯有哪些呢?補血又補氣的湯有哪些呢?下面就和小編一起來了解一下吧。
補血養顏的湯
1：當歸紅棗排骨湯
材料：排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。
做法：
1)把排骨剁成小塊，清洗血水，然後放入砂鍋中，等煮沸後加入紅棗，當歸，枸杞等，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。
女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。
2：銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1)先把幹銀耳泡發，等變軟之後掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然後切成小塊，蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3)放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
3：銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1)銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。
銀耳在冷水中浸泡約六小時以上
2)將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
3)紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便祕。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。
4：百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
做法：
1)把白果去掉果殼，果肉清洗備用，然後把紅棗去核，和百合一起清洗乾淨備用。
2)牛肉切爲薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補血又補氣的湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
1：桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1)圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。
2)一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
3)武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
2：黨蔘雞湯
材料：雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、薑片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量
做法：
1)鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫。
2)枸杞、大棗、黨蔘用清水沖洗乾淨。
3)砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、黨蔘、大棗、蔥段、薑片和八角。
4)大火燒開，將血沫撇出，蓋蓋子，轉小火，慢燉2小時。出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘，關火出鍋即可。
當歸黨蔘烏雞湯，是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料，更是特別女性朋友在特別的日子前後補養身體。
3：章魚乾豬腳薑湯
材料：章魚乾1～2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
做法：
1)章魚乾略浸洗;老薑切片。
2)豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。
3)一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
4：三鮮魚肚湯
材料：水發魚肚300克、雞胸肉100克、雞蛋1個、生粉1茶匙、鹽1/4茶匙、豬油25克、雞湯1000毫升、鮮筍50克、新鮮香菇50克、新鮮玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、鹽1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克。
做法：
將發好的魚肚放進開水裏煮5分鐘
1)將發好的魚肚放進開水裏煮5分鐘，撈出，洗淨，擠幹水。然後切成1釐米見方的丁。
2)將雞胸肉用刀背捶鬆後切成1釐米見方的丁，用鹽，生粉，一半量的蛋清調和。豬油倒入炒鍋里加熱至五成，下雞肉炒3分鐘，剷出待用。
3)將雞湯倒入湯鍋內，放入魚肚，筍丁，香菇，玉米，黃酒，白胡椒粉，鹽。用大火燒開。湯開後轉小火煨20分鐘，使魚肚煮軟，吸入鮮味。加入雞丁後再煮5分鐘。
4)將餘下的蛋清打勻，倒入湯鍋內，邊倒邊攪，使成蛋白花。
5)加溼生粉，煮2分鐘，待湯變稠即可舀出裝入湯盆內。最後撒上熟火腿末即好。
補血養顏的湯有哪些，通過本文我們知道如果女性想美容養顏，補血補氣，選擇喝湯是不錯的選擇，女人不僅是水做的，還是靠血養的，這是由於女性的生理特殊性，貧血是很正常的現象，據調查發現，全國有一半的女性患有不同程度的貧血現象，所以補血是女人一生的事業。
