第一步，要注意跑步時的穿着，要根據天氣情況配備所穿的衣物，冬天跑步不可以衣物太薄，夏天跑步不可以衣物太厚，春秋兩季適當調整衣物，要保暖溫度剛和適應天氣變化感覺不到冷和熱。第二步，跑步一定要配音樂，這是能跑很長時間的第......

一呼一吸，不過幾秒鐘，卻至關重要。如果老人出現呼吸聲音不對，很可能就意味着身體出了問題。隨着年齡增長，人的呼吸肌逐漸萎縮、肋骨硬化、肺和氣管的彈性減弱，因而與年輕人相比，老人呼吸會變弱、變慢一些，或是睡覺時出現輕微......

關於跳舞毯，很多年輕人應該很熟悉，是一種可以娛樂健身的有氧運動工具，相比舞蹈減肥，它更加的容易，效果更加的明顯。跳舞毯能減肥跳10幾分鐘就會開始出汗，運動量大概等同於騎自行車，因此，堅持使用這個跳舞毯運動的方式，是可以保......

何裕民，腫瘤治療專家。曾獲全國傑出青年中醫、上海市勞動模範、全國優秀青年教師等殊榮，在國際心身醫學、腫瘤臨牀及中醫基礎理論等領域享有崇高學術聲譽。誰都知道，今天城市人，活得累，壓力重，天天踮起腳尖在趕路，因此，癌症等......

跑步是一種非常常見的健身運動，不僅可以鍛鍊身體，還可以提高身體素質;跑步雖然很常見，動作要領也看似簡單，不過跑步需要注意的事情有很多，就連呼吸也有特殊的轉化方法，不清楚的朋友下面就一起來了解一下吧。1.跑步前先深呼......

四月剛過去一半，銀監會10天發7文動作頻頻，一系列的改革政策出臺引起外界熱議。這七大文件針對銀行涉及的細分領域也非常廣，包括了實體經濟、監管處罰制度、防控風險，防“三套利”、校園貸、現金貸、購房等等。銀監會全稱......

小生命的誕生，除了需要精卵子的結合之外，還需要一個功能完好的子宮，因爲子宮是孕育小生命的場所。所以，在日常生活中，每個女性都應該好好保護自己的子宮，以免影響到自己的備孕節奏。那麼，哪些行爲會傷害到子宮呢？抽菸酗酒不論......

憂鬱、焦慮病人增多“幹事情提不起興趣，都是這下雨天鬧的!”網友“順子”平時工作雷厲風行，但最近卻總感覺沒勁，不想做事情，不僅如此，脾氣也變得比以往急躁：“動不動就覺得心頭有火壓不住。”實際上，受天氣影響，不少人患上了......

長跑是一項運動量較大，持續時間較長的運動，由於體力消耗很大，內臟器官負擔中，所以長跑時掌握正確的呼吸節奏才能更好的改善氣體交換和血液循環，提高長跑能力，那麼長跑時怎樣呼吸呢?長跑用鼻子呼吸長跑的時候最好用鼻子呼吸，......

衆說周知，發燒之前患者都會出現發冷顫抖的症狀，那麼，與此同時，全身發冷是不是發燒的前奏呢？接下來就一起來了解看看吧。全身發冷是不是發燒的前奏全身發冷不一定是發燒的前奏，全身發冷可能在潮溼或者寒冷的環境中，以及自身的......

一般情況下白癜風外在症狀表現爲：患處呈白色，跟正常膚色境界較明顯，不突出於皮膚，毛孔閉塞，患處皮膚較光滑，無鱗屑，無痛癢，大多對稱分佈，個別患者伴有毛髮變白的症狀。但是，有的患者發現自己的白斑會出現發紅的情況，很多患者會以......

一般情況下，白癜風外在症狀表現爲：患處呈白色，跟正常膚色境界較明顯，不突出於皮膚，毛孔閉塞，患處皮膚較光滑，無鱗屑，無痛癢，大多對稱分佈，個別患者伴有毛髮變白的症狀。但是，有的患者發現自己的白斑會出現發紅的情況，很多患者會以......

如今快節奏的生活讓腸道、肺、胃等各種器官久經考驗，甚至有患癌的風險。而我國自古就有食療的傳統，大家常吃的食物中有很多可以防癌抗癌的成分。比如豆漿、番茄、菠菜等等。“時間就是金錢”在如今快節奏的生活中更是體......

全身發冷可能是發燒的前奏，也可能是冷空氣的刺激、甲狀腺功能減退導致的，需要結合具體症狀來看，如果是疾病，需要及時在醫生的指導下進行鍼對性地治療，以免疾病進一步發展。1、發燒如果有渾身發冷的症狀，這樣的情況可能是發......

你有宿便的困擾嗎，小心長期下來恐使身體累積毒素；當毒素殘留越多，超過身體排除功能負擔時，就會影響到健康，尤其當糞便產生後，若24小時內不能離開身體，就容易使腸道變成細菌滋生地。宿便產生毒素影響新陳代謝當宿便長期留在人......

隨着人們物質文化生活的改善和提高，健康已成爲人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什麼是健康?如何才能保證真健康?人們知之甚少。報載，世界衛生組織給健康所下的定義是：生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況......

用什麼洗臉可以美白，美白是一件需要毅力的事，想要讓美白來得更加迅速，不僅要選對方法，還要堅持進行，而在洗臉水中加一些料就能讓我們更加簡單而持久地進行美白計劃。那麼用什麼洗臉可以美白呢?下面就跟着我一起來看看吧!食......

啤酒配龍蝦當心痛風發作現在正是小龍蝦上市的季節，這時的龍蝦各個蝦黃肥滿，嘌呤含量最高，如果短時間內食用過多，加上豪飲啤酒，很容易引起痛風急性發作。痛風的發病原因與遺傳、肥胖、高血壓、糖尿病等許多因素有關，但它的急......

當地時間2017年4月17日，美國華盛頓，白宮舉行第139屆復活節彩蛋活動。白宮表示，預計將有21000人蔘加。首次白宮復活節滾彩蛋活動始於1878年，當時的總統拉瑟福德?海斯邀請當地兒童在在活動中的奏國歌環節，特朗普忘了右手撫在......

用生薑祛疤痕是否奏效方法很關鍵相信很多朋友都聽過這樣的說法，在生活中用生薑塗抹結痂的傷口能夠讓傷口癒合後不留下疤痕，許多人都相信了這一說法，尤其是很多女士，對於這種說法更是深信不疑，但是很多人在使用之後會發現效......